Sportlich sind sie unterwegs, die Bloggerkollegen. Andi berichtet da und da, der Altmetaller ist auch unterwegs …

Ich habe am Samstag mal Stadler aufgesucht, um mir eben noch die letzten Kleinigkeiten fürs perfekte Fahrrad zu besorgen. Nebe…

Für die richtige Sattelposition gibt es eine Faustregel, die wie folgt lautet:
Für die richtige Höhe stell die Pedale so nach unten, dass die Kurbel eine Verlängerung des Sitzrohres darstellt – eine Linie bildet. Einen Fuß auf das untere Pedal stellen. (Praktischer Weise ält eine zweite Person das Rad fest. Nur so sitzt man wirklich gerade auf dem Rad.) Das Knie sollte in dieser Stellung leicht gebeugt, das Becken nicht gekippt und der Fuß auf eben jener Pedale waagerecht sein.
Den Sattelabstand zum Lenker bestimmt man, indem man den Abstand zwischen Sattel und Lenker auf eine Unterarmlänge Hand (Sattelspitze berührt Ellenbogen, Mittelfinger der ausgestreckten Hand berührt Lenkermitte) einstellt.
Wie gesagt, das ist eine Faustregel. Bei mir funktioniert das beim Rennrad, Crossbike und den ständig wechselnden Spinningbike prima. Sattelhöhe und Position sind entscheidend für die Kraft, die in die Pedale geht. Rücken- und Hüftschmerzen lassen sich so auch prima vermeiden.

Ich stell mein Rad sowie die Spinningbikes auch immer so ein. Paßt schon.

Liebe Grüsse

Steffi